Four

妊娠中から、産後2年まで。

classes

どのクラスも90分です。
自分がどれに入れるかは、妊娠週数か産後月数で決まります。迷ったら、下の一覧の右側だけ見てください。

マタニティヨガ

呼吸と骨盤まわりを整える90分。主治医の許可を確認します。

16週から　→ 産後ヨガ（同伴）

赤ちゃんと同じ部屋で。抜けても構いません。

1ヶ月健診の翌日から　→ 骨盤リカバリー

腰と肩甲骨を戻す90分。上の子がいる方も通っています。

産後6ヶ月から　→ どなたでも

妊娠・出産と関係なく通えるクラス。はじめての方はこちらから。

いつでも　→

In common

4つに共通すること。

定員は6名です。マットとブランケットはあります。持ちものは、動きやすい服とタオルだけで足ります。

赤ちゃんの同伴は、産後ヨガ・骨盤リカバリー・どなたでも、の3つで可能です。別室に預ける仕組みはありません。

赤ちゃんと一緒に来る、ということに、部屋のどこにいるかを図で載せています。

Trial

持ちものは、体だけで大丈夫です。予約は前日18時まで。